2020qq红包免费领取群综合站 网站地图

裸睡还有这么多好处,益于身体健康!对男性女性作用很大!

健康 2019-09-26 13:59

在一些人看来,裸睡是非常舒服的,没有衣服的约束,一觉睡到天亮。让你意想不到的是,裸睡对人们的身心健康是非常有帮助的,困扰女性的姨妈痛经常裸睡也会缓解,对男性更是有很大帮助。裸睡,是一种保健方法,好处非常多一起来了解下。

裸睡已经成为了时尚的代名词,它不仅可以改善人的睡眠质量、加速血液循环,同时还能预防各种紧张性的疾病,可以使人全身心的放松下来。对于那些白天要上班,晚上回家又要带小孩的职场女性来说,裸睡不失为一种减压并且能提高睡眠质量的好方法。

人的皮肤有很多功能,诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。睡觉穿着内衣会影响皮肤的气体交换,不利于新陈代谢。有的人在改变穿内衣睡觉的习惯后发现她原有的肩膀酸痛竞奇迹般地消失了,而且觉也睡得更香,另外脱掉内衣睡觉对一些常见病如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有缓解作用,所以裸睡不仅能让你全身心地舒展,还能为健康保驾护航。

裸睡的益处:

1、无拘无束

裸睡解除了对身体的束缚,有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

2、缓解紧张

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

3、调节神经

人在裸睡时,身体外部自由畅通,对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫

能力,同时也有利于消除疲劳,放松肢体。

4、提高睡眠

没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。对失眠的

人也会有一定的安抚作用。

5、轻松心情

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高,尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除,缓解紧张情绪,使心情轻松愉快。

6、有助减肥

血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

7、有助美容

没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排

泄和再生,皮肤有一种通透的感觉,睡个好觉,自然皮肤就会光亮有弹性

8、男性更雄伟

男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。阴茎与阴囊得更好的营养输送,使其能

够更好的生长健壮。

9、缓解痛经

不少女性痛经的同时还有手脚冰凉的毛病,当她们偶尔尝试裸睡的时候,会感到温暖、舒适,并很快入睡。裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。

裸睡的注意事项

1、集体生活时不要裸睡。由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡。

2、无论男人女人,做好个人生殖卫生,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就会把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了。如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。

3、要想裸睡,居住环境必须过关。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。

4、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

5、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

6、被子床单要勤换洗,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

7、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适裸睡,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

标签: 身体健康的十大好处健康有什么好处健康对生活的好处

热门专题

小编精选